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更新日: 2016年11月18日

麻雀で脳を鍛える!実は最強の脳トレだった!

日常生活をより快適に、そして効率良く生きていくために「脳を鍛える」という発想が一般に広まったのはここ10年ほど。世の中に様々な脳トレが存在する中、実は麻雀が最強のトレーニングだということをご存じでしたか?脳トレや脳活と呼ばれるものには、脳の老化を防ぎ、なおかつ最大限のパフォーマンスを発揮するヒントがたくさん詰まっています。例えば、早起きや朝の散歩、瞑想など。私生活を少し変化させるだけで、物忘れを防ぐことに繋がったり、魅力的なアイディアを生み出すことに繋がります。しかし、様々な行動を日常生活の習慣にしていくのは苦労が伴います。そこで手っ取り早く、脳の大部分に働きかけることのできるトレーニングが麻雀なのです。

麻雀はお金を賭けずとも勝ち負けが明確な勝負ごと。ゲームをしていく段階での脳トレ効果はもちろんのこと、勝負へこだわり、集中すること自体が脳の老化を防ぎます。そして、勝利したときの喜びも大事な脳への刺激となりますよ。

麻雀は、脳の様々な部分を使うことにより『脳トレ』効果があり、認知症・介護予防対策になるとのことから年配の方を中心に『健康麻雀』として注目を集めています。
引用元:マツオカ株式会社HP

麻雀が脳に効く理由

  • 指先を使う
    麻雀をするときに指先をたくさん使うことで、指先の末梢神経が刺激され、同時に脳細胞にも刺激が渡り
    脳の活性化に繋がります。
  • 役をつくる
    役を作るためにアイディアを練り、知識と効率の良い牌の切り方の知識経験を連動させて行うこの作業は、前頭葉をフル活動させます。
  • 点数計算
    点数計算のシステムを知り、その知識を使うために頻繁に脳内で暗算を繰り返します。
    常に脳を働かせておくことが、脳にとって良い運動となり、機能を活性化させます。
  • 相手を読む
    麻雀をしているときに考えるべきは、自分のことだけでなく同時に相手についても考える必要があります。
    特に自分の形成が不利な場合、上がりを止めて相手に上がらせないようにする工夫も必要となり、そのためには相手の手を読み、相手の手を読むためには知識・経験だけでなく、臨機応変に脳を回転させます。これらの動作で脳が細胞分裂を繰り返すため、脳を活発にします。

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麻雀豆腐監修プロ雀士
鈴木たろうプロ 鈴木たろう プロ
(日本プロ麻雀協会所属)
■主なタイトル歴
第15回 最強位/第8回 野口賞受賞/第9・11・12・13期 雀王 3連覇の快挙/世界麻雀大会2015 2位など
小倉孝プロ 小倉孝 プロ
(日本プロ麻雀協会所属)
■主なタイトル歴
第3・4期 雀竜位/第6期 新人王/第7期 雀王 など